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  昨日はマンダラアートセラピーでした！ マンダラアートセラピーは マンダラ図案に色を塗ることで 心を調えていくアートセラピーです。 一定のリズムを繰り返す マンダラデザインに 無心に色をのせていく作業は こころのおしゃべりを 落ち着かせてくれます。 指先に神経が集中し 脳は活性化しつつも 思考は解放される状態は 瞑想と同じ効果があるので、 瞑想が苦手な方には ぴったりのセラピーです。 また マンダラアートセラピーでは、 色を選ぶ→塗る 塗る箇所を選ぶ→塗る という行為を 何回も何回も繰り返すのですが その過程では迷いや悩み、 期待や後悔、反省や学びがあり、 完成後には満足や達成感も 味わいます。 この 「選択→決定→実行」の ループを繰り返すことで この流れに慣れるとともに 決断は早くなり実行することは 怖くなくなっていきます。 「選択→決定→実行」は 私たちの人生の流れでもあり、 マンダラのリズムに乗ることで 人生のリズムを体に刻むことができるのも マンダラアートセラピーの すてきなところです。 作品の出来上がりが 例え思 うようなものでないとしても、 出来上がった作品を 「現在の自分自身」と 引き受けることで 現在の自分を客観視し 肯定的にとらえることができます。 作品にはその時の 心の状態や思考の傾向が 無意識に投影されますが、 別のタイミングで 取り組むときに 作品の傾向ががらりと 変化することがあったり、 また、 決して変化しない箇所も あったりしてとてもおもしろいです。 変化しないところは その方のコアな部分だったり 本質だったりするのですね。 マンダラアートセラピーは 楽しみながら自分を 知ることのできる 心地よいセラピーです。 また機会がありましたら 開催させていただきたいと おもっています！ ・YouTube「絵本紹介・大人の絵本時間」 　 https://youtu.be/4t9yklSLLb8 ・Official LINE　   ・Official Website 　 https://littlebooks.wixsite.com/kayokohirokawa ・ひろかわかよこ blog　 　 https://ameblo.jp/ppg702777/

こんにちは！ ひろかわかよこです。 昨日はひさしぶりの シニアさんアートクラスでした。 実に6か月ぶりでしたが 変わらないみなさんの元気なお顔に うれしくなります。 再開第一回目の今回は コロナウィルスの終息を祈願して 「アマビエ」の塗り絵を ご用意しました。 日本に伝わる妖怪ということと 雰囲気を高めるために 用紙は和紙に。 画材は色鉛筆を。 薄い和紙に色をのせていくのは ちょっとコツが必要でしたが みなさんすぐに慣れて くださいました。 いやでなければ ぜひいろいろな色を 使ってみてくださいねと お声をかけます。 さまざまな色、 普段あまり使わない色を 使うことで 新鮮なかんじがしたり 気持ちがリフレッシュしたり 思いがけない発見が あったりしますので 創作の刺激にもなり 心身の活性化にも つながります。 お好きな色だけでというのも もちろんOKです。 お好きな色というのはやはり 安心と安定をもたらしてくれますので それも大切なことです。 集中と解放が同時にできるため 瞑想と似ていることが 知られている塗り絵ですが 仕上終えたみなさんの表情が 晴れ晴れさっぱりされてるのを見て 充実のお時間を 過ごしてくださったのだなあ ということをしみじみ感じました 。 色のセレクト、濃淡、ともに 自由に仕上げていただいた 「アマビエ」塗り絵。 金粉が散りばめられた台紙に 「無病息災」「疫病退散」の 護符と フレームに入れて 完成です。 外部講師による 創作活動は本当 に久しぶりと スタッフさんも参加者さんもみな とても喜んでくださいました。 ありがとうございました。 また来月も皆さんの笑顔に 会いに行けることを 楽しみにしています！ さまざまなアマビエが出来上がりました。 水木しげる画伯のアマビエも参考に持参しました 試作品つくりも楽しく ---------------------------------------------- littlebooks 公式LINE@はじめました。 ご登録ぜひよろしくお願いいたします。 littlebooksのご来店予約も LINEからお気軽に！   ・ Instagramはじめました！ Instagramでは写真投稿のほか 絵本や書籍を声で届ける 「声の投稿」も計画中です。 みなさまに 楽しんでいただけますように。 メッセージやコ...

こんにちは！ 絵本セラピスト アートセラピーインストラクター ひろかわかよこです。 月に一回開催の 高齢者のみなさんとの アートクラス。 11月は ミニ編み機で織り上げる 毛糸の冬飾りを 12月はお正月リースを 1月はガラスタイルで彩る オリジナルコレクションボックスを みなさんと作りました！ 毎月参加してくださる方、 スポットで参加してくださる方 いろいろですが 12月の会では 103歳の方と104歳の方が 初めてご参加くださり とてもうれしかったです。 人生の大先輩のみなさんと 楽しくおしゃべりを させていただきながらの 作品作りは 毎回学ばせていただくことが とてもたくさんあります。 ありがたいことです。 また来月 元気なみなさんとお会いするのが 本当に楽しみです。 ------------------------------------------------------ 公式HP　https://littlebooks.wixsite.com/kayokohirokawa ------------------------------------------ littlebooks 6周年・立春感謝祭 2/6、7、13、14、 20、21、27、28 早いものでlittlebooksも 6年目を迎えることができました。 こうして続けてこられたのも ひとえにlittlebooksを 愛してくださる みなさまあってこそ。 しみじみと ありがたいことと 感じています。 2月はみなさまに 感謝の気持ちを込め 立春感謝祭を。 こころとからだの トリートメントで 立春の気を感じながら ゆったりと安らぎのひとときを お過ごしください。 https://www.facebook.com/events/1387804804732088/ ...

高齢者さんアートクラス こんにちは！ 絵本セラピスト アートセラピーインストラクター ひろかわかよこです。 ブログをご覧いただき ありがとうございます。 月に一回開催の 高齢者施設さんでの アートクラス。 今月はちぎり和紙を貼って キャンドルホルダーを 制作しました。 和紙は二種類13色をご用意、 お配りした和紙を 手でちぎっていただくところから スタートです。 ちぎり方も、ちぎる大きさも、使うお色も お好みでお好きにしてくださって 大丈夫ですが あまり小さくちぎられると たくさん貼ることになり すこし大変かもしれません とお伝えして あとは みなさんそれぞれのペースに おまかせしていきます。 次に 水で溶いた糊と筆をお配りして ちぎった和紙に水糊をのばし塗り 型に貼っていきます。 貼る和紙は重なっていっても大丈夫です 重なりもまた表情になります、と お伝えすると どこに貼っていけばいいのか、 どんなふうに仕上げていけばよいのか 戸惑っておられた方も 安心して取り組んでくださいました。 ポイントカラーを先に貼っていかれる方 ベースを先に貼っていかれる方 手を動かしながら配置を考えていかれる方 さまざまです。 施設スタッフのみなさんにも サポートしていただき 九つの風情いっぱいの 和のキャンドルホルダーが 出来上がりました。 和紙の色かたち 細い金糸や 蓮根のような花模様の配置も 一つとして同じものがなく LEDの明かりを中に灯し 室内の照明を落とすと 透けた和紙がまた違う表情を 見せてくれます。 和紙の繊維が 模様のように浮き出て見えたり 光の見え方が変わるのも またおもしろいと みなさんと一緒に 作品鑑賞を楽しみました。 もう三年目になる こちらでのアートクラス。 当初は、私が試作品として 持参したものを「手本」として 同じものを模倣制作される方が 多かったのですが これ（試作品）と違って全然いいんです 作品に点数をつけるわけではないので 自由に...