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  セラピーいろいろ。 こちらのブログで 特徴をまとめてみました。 https://ameblo.jp/ppg702777/entry-12685994146.html ・ facebook ・ Instagram ・YouTube「絵本紹介・大人の絵本時間」 　 https://youtu.be/4t9yklSLLb8 ・Official LINE　   ・Official Website 　 https://littlebooks.wixsite.com/kayokohirokawa ・ひろかわかよこ blog　 　 https://ameblo.jp/ppg702777/ ・ひろかわかよこInstagram    @kayoko.light

  6/16は 「過去・今・未来を描く 　時間旅行アートセラピー」 でした。 オリジナルワークシートを用いて これまでの人生を振り返る 左脳ワークからスタート。 非常に感情が動いた出来事や 大きな変化、ライフイベントなど 人生のターニングポイントを 探っていきます。 そして、それらを 色で表現していく 右脳ワークへとシフト。 左脳ワークでは 出てこなかった記憶や感情たちも 複合的なアプローチにより 顔を表しはじめる不思議。 顕在意識には 上がってこないものたちにも 右脳ワーク、アートワークを通して 潜在意識にアクセスすることができる、 これがアートセラピーの 素晴らしいところだと おもいます。 過ぎた時間のなかを もう一度辿り歩き、 人生の流れのようなものを 俯瞰してみていくと、 あっと驚くような 人生の仕組みのようなものを 理解する瞬間がやってきます。 littlebooksでは さまざまなアートセラピーを ご用意していますが、 こちらの 「時間旅行アートセラピー」は、 解き放たれていく 気持ちや感情とともに、 現在の自分の状況や課題などにも 気づくことができ、 人生をミクロの視点と マクロの視点から 同時に体験できる、 深く濃い自己認識を 促してくれるセラピーだと あらためて感じました。 ご参加のみなさま、 ありがとうございました。 ・セラピーイベント今後の予定 ↓↓↓ https://littlebooks.wixsite.com/.../7%E6%9C%88%E3%81%A88...

今日は 「光と闇の統合 ワーク アートセラピー」 でした。 開放している自分、 盲点の自分、 秘密にしている自分、 未知の自分。 4つの自分をイメージし、 それぞれを色やデザインで 表現します。 次に描いたこの4枚の絵を 指先でぼかしていきます。 ぼかし方も力の入れ具合も クレヨンを伸ばす方向も すべて自由。 ぼかしたくない部分があれば、 ぼかさなくてもかまいません。 絵を指先で混ぜ合わせる作業、 これが一つ目の統合ワーク。 どんな自分も溶け合っていく 不思議を体験します。 さらに次のプロセスでは、 この4枚の絵にハサミを入れ 形を変化させていきます。 自分の気持ちに素直に 寄り添うことはアートセラピーで いちばん大切なことなので、 残したい形、 なんとなく切りたくない形は そのままにします。 4枚の絵は自分の さまざまな側面です。 それらを自らの手で 形を変化させることにより 「自分の形は 　自分で変えられること」を リアルに体験します。 そして今度は 形の変化した自分を ガラスボウルに納めていきます。 自分の多面性が融合してひとつになる、 二つ目の統合ワークです。 トータルとして見たときに 自分の本質のようなものが 表れる不思議。 思わぬ発見があったり 腑に落ちたり、 大切にしたい部分が 見つかったり。 客観的にこれが 「今の自分のかたち」と 分かる瞬間です。 まるいガラスの中に揺れる キャンドルの灯りは いのちの揺らめきのようで 愛おしくなります。 今回のアートセラピーは 段階をひとつひとつ経て 辿り着く プロセスワーク。 自己を投影した作品で 変化、融合、統合、再構築を 体験しました。 アートセラピーでは 参加者さん同士のフィードバックも 有効な気づきのヒントになります。 ゆたかな実りあるひとときを 過ごすことができたセラピータイムでした。 ご参加くださったみなさま、 ありがとうございました。 ・ 〈セラピーイベント今後の予定〉 5/28（金）大人絵本の会（残席2） https://fb.me/e/H4jMOJDl 6/5（土）マンダラアートセラピー（満席） 6/16（水）時間旅行アートセラピー（満席） 6/30（水）マンダラアートセラピー（残席1） https://fb.me/e/3CLg51052 7/2（金）大人絵本の会 ・ みなさまのご参加お...

今日は 「パワーシンボルを描く 　みつろうアートセラピー」 でした！ littlebooksでの みつろうねんどワーク とても久しぶりで、 朝から心が踊りました。 まずはじめに、 今欲しい言葉、 今気になる言葉、 今の気持ちにフィットする言葉を 書き記し、 その言葉のイメージの 色を選ぶところから スタート。 そこから心のままに 手を動かし 身体が欲している色を 加えていき、 自分の感情に 寄り添って 心にフィットするデザインを 形にしていきます。 無心に作業を繰り返すなかで 顕在意識優先の状態から 潜在意識がゆるやかに 解放されていきます。 指先のみつろうねんどを、 丸めたいのか、 伸ばしたいのか、 棒状にしたいのか、 形を作りたいのか。 みつろうねんどは そんな心の動きや変化を 表現するのに 最適なツールで 身体と心の対話を スムーズにしてくれます。 そして 「色に直接触れる」 ことは 人をとても 元気にします。 表現（アウトプット）は 気持ちと身体を すっきりと浄化し 循環させてくれることを あらためて感じるひとときでした。 ご参加のみなさま、 ありがとうございました！ 〈セラピーイベント今後の予定〉 5/19（水）光と闇の統合ワークセラピー（満席） 5/28（金）大人絵本の会（残席4・受付中） https://fb.me/e/H4jMOJDl 6/5（土）マンダラアートセラピー（満席） 6/16（水）時間旅行アートセラピー （残席2・受付中） https://fb.me/e/1pkpZgCu7 6/30（水）マンダラアートセラピー （残席1・受付中） https://fb.me/e/3CLg51052 7/2（金）大人絵本の会 みなさまのご参加お待ちしております！ ・ facebook ・ Instagram ・YouTube「絵本紹介・大人の絵本時間」 　 https://youtu.be/4t9yklSLLb8 ・Official LINE　   ・Official Website 　 https://littlebooks.wixsite.com/kayokohirokawa ・ひろかわかよこ blog　 　 https://ameblo.jp/ppg702777/ ・ひろかわかよこInstagram   ...

マンダラアートセラピーは マンダラ図案に色を塗ることで 心を整えるアートセラピーです。 マンダラアートセラピーには うれしい効果がたくさんあります。 ・自然に自分のリズムが整い 　心地よい心のバランスを取り戻せます。 ・心のモヤモヤを解消し 　気持ちの切り替えができます。 ・色で心のデトックスができます。 ・自分のコンディションや本質がわかります。 ・目標を見出だすことができます。 ・自己肯定感を育みます。 ・脳がリフレッシュし活性化します。 楽しみながら気がつくと 自分が整っている、 そんなセルフケアって とても気持ちがいいですね。 みなさまのご参加お待ちしています。 ・ 4月14日（水）10:30～12:00 ・参加費　3,000円 ・定員　4名 ・参加ボタン、メッセージなどでお申し込みください。 終了後はlittlebooksでお買い物もしていただけます。 https://www.facebook.com/events/1019714168839012/?ref=newsfeed ・ facebook ・ Instagram ・YouTube「絵本紹介・大人の絵本時間」 　 https://youtu.be/4t9yklSLLb8 ・Official LINE　   ・Official Website 　 https://littlebooks.wixsite.com/kayokohirokawa ・ひろかわかよこ blog　 　 https://ameblo.jp/ppg702777/ ・ひろかわかよこInstagram    @kayoko.light